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力を抜いてしっかり握るはサウナと水風呂

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サウナと水風呂はセット
関係性はポテチとチョコ。
塩辛いものを食べると、甘いものが食べたくなるし。
甘いものを食べると、塩辛いものが食べたくなる。
サウナと水風呂を交互に入る。
やめどきは、どちらとも身体が欲しなくなったら。
勘違いしがちなのが、サウナへ入る前と、幾度か入った後の体重を比べると、
体重が1~2kg減少します。
これは、ただ水分が減っただけです。脂肪は減りません。
水を飲めば簡単に戻ります
これを、「体重が減った」といって喜んで、水を飲まないと脱水状態になり、危険です。
水分といっても、老廃物も同時に流れていくので、代謝が良くなります。
熱いお湯を浴びたりすると副交感神経が、冷たい水を浴びると交感神経が刺激されます。
これを交互に繰り返すことで自律神経のリズムが整い、
免疫細胞の活動が活性化する効果がサウナにはあります。
つまり、バランスが大事ということ。
練習場とコース
どちらも同じくらい大事。
練習ばっかり、コースばっかりでなく。
陰と陽。
比率は人それぞれですが、インプットしたらアウトプットする。
食べて摂取するなら、運動して消費。
運動して消費するなら、食べて摂取。
ホールインワンするには、バランスが大事。
身体に力を入れないで、緊張感を持つ。

「力を抜きながら、しっかりにぎる」

「ふんわりにぎって、しっかり打つ」

これができればなぁ~

GOOD LUCK
9E無


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